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明天秋分,记得吃“一瓜二果三肉”,风清露冷,健康饮食很重要 [复制链接]

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最新天龙

      明天秋分,记得吃“一瓜二果三肉”,风清露冷,健康饮食很重要。大家好,我是@琦哥说美食,祝大家开心每一天。
      

      
      吃一瓜
      
      南瓜
      

      
      南瓜烹饪起来非常简单,尤其是蒸着吃和煮粥,美味又营养,特别适合在秋季食用。
      
      小米南瓜粥
      
      准备材料:小米、南瓜、清水(1:3:6的比例)
      

      
      2.锅中冷水下入小米,放入南瓜丁,大火烧开后搅拌一下,加盖小火焖煮2分钟。
      
      3.开盖稍微搅拌下,继续加盖焖煮10分钟。
      
      吃二果
      
      石榴
      

      
      梨子
      

      

      
      吃三肉
      
      大闸蟹
      

      

      

      
      民谚有云:“秋高鸭肥”,秋季的鸭子肉质更加肥美壮嫩,营养也更为丰富。而且,鸭肉不温不热,是特别适合在秋分时节食用的。
      
      芋头烧鸭腿
      
      准备材料:芋头、鸭腿、葱末、姜片、桂皮、八角、料酒、花椒粉、蚝油、白糖、鸡精、食盐、食用油
      
      1.芋头洗净、去皮、切块。用刀从鸭腿关节处卸开鸭腿,切成大块。
      

      
      3.锅中下入鸭腿肉,用中小火煸炒出油脂,再放入姜片、八角和桂皮炒香。然后下入芋头块,加入生抽、料酒、蚝油、花椒粉、白糖、食盐、清水,大火烧开、小火慢炖20分钟。
      

      

      

      
      明天秋分,记得吃“一瓜二果三肉”,风清露冷,健康饮食很重要。大家好,我是@琦哥说美食,每天分享美食菜谱与烹调技巧,精挑细选价廉质优的食材,节省您的选购时间。如果你喜欢这篇文章,请帮忙点赞、评论、转发和收藏,对我来说是创作的动力噢。
      
      
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